はおすすめランキング、 デトックス
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:デトックス] |
| デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。現在、わたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱい。 |
| アロマセラピー〜健康情報・ヒーリング検索
更新日：2008/05/11(Sun) 12:01 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| アロマセラピーとは、花や草などの植物から抽出した芳香成分のエッセンスの作用で、心身のバランスを整えるヨーロッパで盛んなヒーリング療法です。 植物には植物の体内で情報を伝達したり、昆虫に花粉を運んでもらうために誘い込んだりするためなどで多くの成分を含んでいます。 アロマセラピーでは、その植物の成分を濃縮した形で抽出して、「精油」として使います。 アロマセラピーで使われる精油は、嗅覚から脳への伝達によって生理的、精神的に大きく作用し、深いリラクゼーションを与え、潜在意識の扉を開く鍵としてヒーリングの効果を発揮します。 ヨーロッパでは医療機関で医師が精油を治療薬として処方するなど、積極的に使用され、傷や外傷の治療に効果を発揮しています。 |
| ヨガ歴史
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として注目を集めています。 |
| 岩盤浴
更新日：2008/04/09(Wed) 12:08 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:エステ/スパ] |
| 岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝転ぶ）温浴方法です。 岩盤浴は、健康法のひとつとして最近注目されています。 岩盤浴で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などです。 岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。 サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。 岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行ってください。 40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけ。 寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20〜30分程度です。 |
| ハタヨガ〜ヨガなんでも検索
更新日：2008/04/20(Sun) 12:05 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ハタヨガ（HATHAYOGA）とは、「ハタ・ヨガ」が正確な呼び方。 ハタヨガはサンスクリット語であり、ハタヨガの「ハ」は太陽・吸う息・凝縮を意味し、「タ」は月・吐く息・拡大を意味します。 相反する二つのエネルギーのバランスを整えるという意味です。 ハタヨガは自分の体を小宇宙と考えます。 この小宇宙をいろいろと動かして整えていくことで、大宇宙との調和を図るという考えなのです。 ポーズを行うヨガのほとんどがハタヨガと言えます。 ハタヨガはポーズが優先のヨガのように思われがちです。 しかし、ポーズはあくまでも瞑想のためにあるもの。 ハタヨガは心を見つめ、自己を内なる世界へと導くためのものです。 そのための方法として、ポーズと呼吸法を組み合わせているのです。 ヨガの最も基本的なスタイルといってもよいでしょう。 初心者にはおすすめのヨガです。 |
| ヨガインストラクター
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:女性の健康] |
| ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで、近年急速に広まっていますが、ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターを探すのがよいでしょう。 |
| ヨガダイエット
更新日：2008/07/31(Thu) 04:06 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:ダイエット] |
| ヨガをやるとダイエットできると言われることもありますが、結果的にダイエットにつながるといったほうがよいでしょう。 ヨガは呼吸にあわせてポーズをとり、瞑想するようなもの。 ヨガは本来は心と身体のバランスを整えていくものなのです。 人間の筋肉は使っていないと縮みやすいもの。 加えて姿勢が悪い場合は、脂肪がつきやすく、血行も不十分となり、新陳代謝も低下、一つ一つの細胞も弱くなっていきます。 そんな体の人がいつも通り食べていると、脂肪がどんどんたまっていき、ダイエットが必要な体へと作り変えられてしまいます。 しかしヨガを始めると、そこで一つ一つのポーズを保持していくので、普段使っていない筋肉を強化することができ、体の歪みも取れてゆきます。 それによって基礎代謝もアップし、脂肪も燃焼されて、結果的にダイエットに成功するのです。 |
| マタニティヨガ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:出産/育児] |
| マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。 |
| ヨガ呼吸法
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガと呼吸法は密接な関係がある。ヨガでは息を吐く、吸うという動作を通してヨガのポーズをとっていく。ヨガをする時は、通常は口で呼吸をするのではなく、鼻孔を通して呼吸法を行う。 |
| ヨガ教室
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:女性の健康] |
| ヨガ教室は全国で約1400教室あります。個人でやっているところを含めるともっとあるのではないでしょうか。ヨガ教室は、教える先生や内容が、教室によって異なります。 |
| フィットネスヨガ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:女性の健康] |
| フィットネスヨガとは、ハタヨガを中心として、世界中のヨガを日本人向けに調整したヨガです。ヨガはインド伝承の奥深いものです。フィットネスヨガはストレスを解消し、美容効果も抜群です。 |
| 健康運動
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| 健康運動の中で、子供から高齢者まで安心して実践できるものに、“ウオーキング”と“ストレッチ”があります。健康運動として最もポピュラーなウオーキングは代表的な有酸素運動です。 |
| ヨガピラティス
更新日：2008/04/21(Mon) 12:07 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりました。 このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。 ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。 ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。 ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。 元々は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されました。 ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は別のエクササイズです。 自分のニーズに合わせてどちらか、もしくは両方を行うといいでしょう。 |
| レイキヒーリング
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| レイキヒーリングとは、生命エネルギーを靈氣(レイキ)と呼び、宇宙エネルギーとつながって活性化させるという、手かざし療法のことです。 |
| ヨガDVD〜健康情報・ヨガなんでも検索
更新日：2008/05/02(Fri) 12:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガをはじめてみたいが、教室に通うまでは気持ちがついていかない。 もっと手軽にヨガをはじめてみたい――そんな願いをかなえるのが、DVDヨガです。 書店やネットでもDVD付きのヨガ本は結構あります。 ヨガといっても何からはじめたらよいかがわからない人には、DVDヨガはお勧めです。 DVDヨガとして販売されているのものは、ざっとみても100枚以上あります。 単行本や雑誌についていたり、DVDのみの単体もあります。 ヨガは畳一枚分のスペースがあればOK。 自宅で手軽に始められます。 あとはDVDの映像にあわせてヨガを行っていけばよいだけです。 DVDヨガには、ヨガマットやお香といったものまで付いたセット販売のものもあります。 これだと必要なものがそろっているので便利ですね。 ヨガをDVDではじめていくと、基本がだいたいマスターできるようになっています。 もっと本格的にヨガをやってみたいという気持ちが出てきたら、その時点でヨガスクール等に参加してみるのもよいでしょう。 |
| ヨガポーズ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガのポーズは何種類もあります。ヨガの流派によって使うポーズが異なる場合がありますが、その中からいくつかをピックアップしてヨガを行います。一つのポーズをゆっくりと呼吸に合わせて行っていきます。 |
| ヨガ効果
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| ヨガをすることで、どういう効果を得られるのでしょうか。ヨガは本来、自己の内面を見つめていくものです。忙しさの中でもヨガをすると、自分を見つめなおす良い機会が得られます。 |
| ヨガウェア
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [ショッピング:スポーツ用品] |
| ヨガをするなら、ウェアもお気に入りのものを着てやりたいという方もいるでしょう。形からでもと、ヨガウェアを購入する方もいるとか。最近ではヨガウェアのブランド品もいろいろと出てきています。 |
| 禁煙〜健康サーチ
更新日：2008/05/05(Mon) 20:04 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| 健康管理を考える際、まず第一に実践すべきことは“禁煙”です。 喫煙による健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。 実際、喫煙者は非喫煙者に比べ、２〜４倍も肺ガンになる危険性が高いといわれます。 しかし、喫煙がもたらす健康被害は、肺ガンにとどまらず、喫煙は喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させるといいます。 さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっています。 また、タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊します。 タバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、これは一日の所要量の４分の１に相当します。 こういったことから、現在世界的に、禁煙運動が盛り上がりを見せています。 ところで、禁煙によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけではありません。 タバコの先からは、“副流煙”と呼ばれる煙が立ち上っていますが、この副流煙の受動喫煙による健康被害は非常に大きいといわれています。 |
| デトックスヨガ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:03 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:デトックス] |
| デトックスヨガとは、体の中にある毒素を排出するのを目的としたヨガです。室温40度、湿度60%といったホットヨガの要素を取り入れ、更にプログラムにはパワーヨガ等が組み込まれています。 |